• TSUKURU HACK LABORATORY | studio:ex-presso

今日はSPICE CUBEの野菜カレー。ここ最近ルー切れで早仕舞いしてるタイミングにぶつかってばかり、久しぶりにありつけました。ここのカレーは家庭的な味でありながらしっかりスパイスの効いた切れのあるルーで満足度はとても高い。

昨日に引き続き集中力を要する仕事。どうしても思い通りの動作にならない箇所があり、よくよく見直すと完全に自分のポカミスだったりして。集中力は長く持ちません。早めに仕事に入り、早めに切り上げる。そういうペースを作っていきたい。

「小さな習慣」を読みきった。付箋張った箇所をこれから反芻し直すので書評書くのはまだもう少し先になりそう。実践が伴わないと読んだ感想っていう類の本でもないし、習レポの記事はその実践でもあるので。

iPhone Appの習慣化アプリを絞ってる。いま候補でテストしてるのは「Do!」、「Check!」と「Today」。習レポ一週目はDo!を一通り使ってたんだけど、カレンダー表示時に過去のデータが読み出せない。累積データを確認できないのはちょっとなぁ。いわゆる定番モノも一旦入れてみたんだけど、基本設定の途中に「ハイ、ここから先は有料版で」と云われると萎えちゃう。これまでのユーザからのフィードバックを含めきっといいソフトなんだろうけど、1年単位のプレミアムアカウントとか云われちゃうとね…。シンプルに使い始められるものから順に試してみます。



  • 今日のアルバム
    Max Richter : The Blue Notebook(2013)/ 落ち着いた気持ちで一日をスタートした。帰りはかなりササくれだってAC/DCを爆音で聴きながら帰ってきた。
  • 一日1記事公開
    OK
  • 定刻より早く出社
    定刻45分前出社。時間は調整次第で有意義に使える。
  • 体重・体脂肪記録
    73.2/24.1
    しっかり絞れてるときはなんてことないのに、良くない方向に進み始めると記録取ってるだけで辛くなる。単純に記録取るだけでもひと苦労。いまこれ自体はポジティブに進められてる。
  • 腕立て・スクワット・プランク1本チャレンジ
    腕立て10回 / スクワット10回 / プランク60秒
    余裕があるからといって無理に基準は上げない。小さな習慣曰く、「小さく始め、期待のプレッシャーを取り除くことが小さな習慣のための成功のレシピ」
  • 食事を作ったら食べる前に洗い物を済ます
    食事これからなので。

広告制作ディレクター & サウンドデザイナー。広告制作の傍ら、Ko ASHIDA・rudimentary echo・sizk名義などで楽曲制作・インタラクティブメディア制作を行っています。とにかくなんでも「つくる」のが大好き。音楽・料理・DIYなど思いついたものをどんどん作ってます。



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