立花B塾の課題でスティーブン・ガイズ著「小さな習慣」を読んでいます。頭で考えたりモチベーションで行動を決めるよりは、なにも考えずに行動できる事を積み重ねることで、「日々の習慣」を習慣づけることが筋トレ的に重要なのだということが説明されています。ホントかな、どこまで実践できるだろう。
いまのところ物凄く重要に感じているところ。「悪習慣を断ち切ろうとするのは、なにか悪いことから遠ざかる行為。よい習慣を築こうとするのは良いことに向かっていく行為」ということ。自分を律していく際にもネガティブな行為はネガテイブな感情を生じさせてしまう。楽しいこと・嬉しいことを目標としながらポジティブに行動していくことがポジティブな結果に繋がっていくというのは面白い。行動はやはり精神を支配する。
なにも考えずとも超えていける行為を積み重ねることが習慣となっていくなら。ということで幾つかの余裕なハードルを課してみることにします。これで毎日最低でも1記事は稼げるね。
- 一日1記事公開
きょうはこの記事書いたのでOK - 一時間早く出社して生活時間を前にずらす
30分早く出て原稿書いた - 毎朝の体重・体脂肪を記録する
73.6/22.9（情けない…） - （「小さな習慣」でも紹介されていた）腕立て伏せ一日1回チャレンジ
腕立て5回/スクワット10回 - 食事を作ったら食べる前に洗い物を済ます
今日はプロデューサと呑んできたので無し
この他にも達成したいタスクはとても簡単なものにしておきます。且つ、達成できなかったとしてもそれで自分を責めないってのが大事なようです。達成できたのかどうかについては、お約束のアイコン表示機能をつけました（笑）
この他に平行して進めていきたいこと。特にタスクアプリについては簡単に更新できるものの導入は必須です。オススメのアプリがあればぜひ紹介してください。
- 手軽に更新出来るタスクアプリの導入選定
- 領収書をちゃんと保管する
広告制作ディレクター & サウンドデザイナー。広告制作の傍ら、Ko ASHIDA・rudimentary echo・sizk名義などで楽曲制作・インタラクティブメディア制作を行っています。とにかくなんでも「つくる」のが大好き。音楽・料理・DIYなど思いついたものをどんどん作ってます。
